夏の厳しい暑さが落ち着き、ここ数週間は一気に秋を感じる気温が続いていますね。
今までは毛布一枚だった我が家の布団に、もう一枚追加されました。
秋と言えば、「読書の秋」や「食欲の秋」などをイメージされる方も多いかと思いますが、もう一つ大事な『運動の秋』も忘れてはいけませんよ！

でも．．．運動は苦手だなあ。とか、寒いと家から出たくないよー。とか、ゲームの世界のオープンワールドで走り回っているぜ！とかじゃなく、実はここだけの話、気軽に始められて体に良いことだらけの「ラジオ体操」っていうスゴイ運動があるんです！

この「ラジオ体操」は歴史が深く、元々は昭和３年に昭和天皇の即位を祝う事業の一環で、「国民健康体操」として全国で放送されたのが始まりだそうです。アメリカの生命保険会社の健康運動を参考にした、およそ１００年の歴史がある体操だそうです。（※当社事務調べ．．．）
なので、当社でもお世話になっている建設現場や学校などの教育機関で幅広く取り入れられており、おそらく日本全国でこの体操を知らない人はいないはずです。
そしてたくさんのメリットがあるので、これを機にぜひ知っていただきたいです！

建設業では、朝一番の「身体の準備」が作業の質と安全性に直結すると言われており、その点で非常に理にかなった習慣とされています。ラジオ体操第1番の所要時間は約3分。短時間で効率的に全身の筋肉をバランスよくほぐすことができます。

他にも、
・安全意識の向上と怪我の予防
・ＫＹ活動と組み合わせることで、より事故防止のための意識付けができる
・体と頭を同時に仕事モードに切り替えることができる
・健康増進への意識向上
と、良いことずくめの体操なのです。
現場で仕事をされている皆様、「なるほど！」と頷いていただけるのではないでしょうか。

ちなみに余談ですが、普段の生活で行う場合、時間帯によって効果が異なることも魅力のひとつ。
・朝：目覚めをスッキリさせる
・昼：健康の促進とストレッチ効果
・夕方：ダイエット効果
・夜：睡眠の質を高める（就寝2時間前、特に入浴前がおすすめ）
建設現場での準備体操としてだけでなく、普段の生活にも取り入れやすいのもポイント。

個人的には、よくインスタやYouTubeでダイエット動画や簡単ヨガ動画を見ているのですが、「いいね👍」と保存をしただけでやった気持ちになってしまっているのが現実．．．
そんな私が試しにラジオ体操をやってみたところ、ガチガチの身体が解消し、さらに目覚めがスッキリ！
これは続ける価値ありですよ！😀目指せ、柔軟な体！！

最近当社の事務所内でもラジオ体操を始めました。（笑）
撮影にご協力いただきました泉田主任、金野さん、本当にありがとうございました。😊
それでは、わたしはコタツでゲーｍ．．．

－－－－－－－－－－－－－－
建物竣工クリーニング
株式会社びけん
https://biken-sendai.com/
－－－－－－－－－－－－－－